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科豆癲癲地
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我閱讀一篇由"心理學專家"的一篇綱誌. 這位"所謂心理學專家"竟然發放錯誤資料關於
治療抑鬱症的方法! 首先, 等我地傾下抑鬱和抑鬱症. 抑鬱 (Depression)
抑鬱是和負面或偏差的思想有關. 當事人常有這樣的想法:
我覺得自己無用,我做甚麼都是錯的. 抑鬱的引發可由自己的經歷 (例如會考不理想, 失
戀以及對自己的將來的看法而起.
解救方法不太難 (冶標)
[1] 做多些令自己開心的事情，愈做得多，心情愈快好轉. 例如, 看喜劇, 閱讀笑話, 行下
街, 吃下自己鐘意食既野.
[2] 計畫自己的每一天，但不可太簡單或太苛求
[3] 每天檢討自己的計畫，有彈性地修改或加減要做的事
[4] 完成每項工作後都獎勵下自己, 例如買一件褲獎勵
[5] 合理化本身問題, 例如"安排", 注定等. 這只是逃避, 對解决問題沒有幫助.
[6] 均衡工作、興趣飲食娛樂及運動.
[7] 向家人及朋友甚致輔導員傾訴你的喜與憂
解救方法不太難 (冶本)
學習樂觀及積極的人生觀. 用另一角度去看事物. 例如: (那麼多, 真煩悶，我唔想做了)
改為(我不需要一口氣完成它，我逐步來慢慢來)。
懂得欣賞自己的長處及接受自己的缺點.
用冶根方式去處理抑鬱的成因. 例如 會考不理想, 找出原因, 如果是讀書方法, 就要向成
績好的同學學習, 或到補習社. 失戀, 是否自己要求太多, 小姐脾氣, 或男友花心？化下
裝, 去下ｂａｌl, 識番個稱心男友.
抑鬱症
抑鬱症是指低落情緒持續過久, 過於劇烈, 或是無緣無故發生，影響身體,情緒,思想, 行
為, 食慾, 睡眠, 患者更會有自殺的傾向. 必須尋求適當的治療，以免悲劇發生。
患上抑鬱症不是因為當事人軟弱，受不起打擊，而是一些腦部分泌失調而引致的精緒
障礙，進而影響生理及心理的狀況，若沒有適當的藥物及有關治療，單靠自「療」是
不足以驅走抑鬱。
患者可能基於腦部荷爾蒙化學物質失調, 遺傳. 性格 (情緒化, 執著, 要求過高), 環境 (親
人逝世﹑婚姻破裂﹑父母離異﹑工作不順利﹑退休﹑欠債﹑長期患病酗酒和藥物等).
抑鬱症分三種: [1] 重性抑鬱症, [2] 慢性抑鬱 (病情較輕微，病狀可持續很久) [3]躁狂
抑鬱症 (一時間情緒低落，一時間又情緒高漲)。
主要冶療包括藥物 (三環素TCA, SSRI、SNRI、NASSA等), 心理治療, 電休克治療
(ECT)
細看這位"所謂心理學專家"的blog, 發覺她並不太懂心理學及精神病學, 只是叫人去教
會. 各位, 請小心呀, 有些人在網上發放錯誤資料, 為求達到個人目的.
http://www.zhion.com/Diseases/depression/depression.html
治療抑鬱症的方法! 首先, 等我地傾下抑鬱和抑鬱症. 抑鬱 (Depression)
抑鬱是和負面或偏差的思想有關. 當事人常有這樣的想法:
我覺得自己無用,我做甚麼都是錯的. 抑鬱的引發可由自己的經歷 (例如會考不理想, 失
戀以及對自己的將來的看法而起.
解救方法不太難 (冶標)
[1] 做多些令自己開心的事情，愈做得多，心情愈快好轉. 例如, 看喜劇, 閱讀笑話, 行下
街, 吃下自己鐘意食既野.
[2] 計畫自己的每一天，但不可太簡單或太苛求
[3] 每天檢討自己的計畫，有彈性地修改或加減要做的事
[4] 完成每項工作後都獎勵下自己, 例如買一件褲獎勵
[5] 合理化本身問題, 例如"安排", 注定等. 這只是逃避, 對解决問題沒有幫助.
[6] 均衡工作、興趣飲食娛樂及運動.
[7] 向家人及朋友甚致輔導員傾訴你的喜與憂
解救方法不太難 (冶本)
學習樂觀及積極的人生觀. 用另一角度去看事物. 例如: (那麼多, 真煩悶，我唔想做了)
改為(我不需要一口氣完成它，我逐步來慢慢來)。
懂得欣賞自己的長處及接受自己的缺點.
用冶根方式去處理抑鬱的成因. 例如 會考不理想, 找出原因, 如果是讀書方法, 就要向成
績好的同學學習, 或到補習社. 失戀, 是否自己要求太多, 小姐脾氣, 或男友花心？化下
裝, 去下ｂａｌl, 識番個稱心男友.
抑鬱症
抑鬱症是指低落情緒持續過久, 過於劇烈, 或是無緣無故發生，影響身體,情緒,思想, 行
為, 食慾, 睡眠, 患者更會有自殺的傾向. 必須尋求適當的治療，以免悲劇發生。
患上抑鬱症不是因為當事人軟弱，受不起打擊，而是一些腦部分泌失調而引致的精緒
障礙，進而影響生理及心理的狀況，若沒有適當的藥物及有關治療，單靠自「療」是
不足以驅走抑鬱。
患者可能基於腦部荷爾蒙化學物質失調, 遺傳. 性格 (情緒化, 執著, 要求過高), 環境 (親
人逝世﹑婚姻破裂﹑父母離異﹑工作不順利﹑退休﹑欠債﹑長期患病酗酒和藥物等).
抑鬱症分三種: [1] 重性抑鬱症, [2] 慢性抑鬱 (病情較輕微，病狀可持續很久) [3]躁狂
抑鬱症 (一時間情緒低落，一時間又情緒高漲)。
主要冶療包括藥物 (三環素TCA, SSRI、SNRI、NASSA等), 心理治療, 電休克治療
(ECT)
細看這位"所謂心理學專家"的blog, 發覺她並不太懂心理學及精神病學, 只是叫人去教
會. 各位, 請小心呀, 有些人在網上發放錯誤資料, 為求達到個人目的.
http://www.zhion.com/Diseases/depression/depression.html
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